다이어트 꿀팁! 아침은 먹고 싶은 걸 먹기!

다이어트 할 때 제가 먹는 아침 다양한데요,
자주 먹는 식단은 위와 같습니다.
100% 콩으로 만든 두유에, 그래놀라 시리얼+프로틴 시리얼을 조금 섞은 걸 넣고, 바나나 반 개와 코코넛칩을 곁들여 줍니다.
건강을 위해 아마씨 가루와 차전자피 가루도 뿌려 주었어요.
시리얼에 묻혀서 맛이 잘 안 나기 때문에 맛없을 걱정 없습니다!

그 위에 제가 먹고 싶었던 과자를 한두 개 얹어 먹곤 합니다.
이 아침은 제가 과자를 먹고 싶은 날 먹는 아침이에요.
아침에 일어나서 먹고 싶은 걸 먹어주면, 아침에 일어날 동기부여도 되고 하루 종일을 행복하게 보낼 수 있답니다.
하루를 보내며 칼로리를 다 소비하기 때문에 건강 걱정할 필요도 없고요.

대신 과식은 금물!
먹고 싶은 음식을 적당한 양 먹어주는 게 포인트입니다.

또한 건강하지 않은 맛있는 음식을 먹을 때는 건강한 음식을 꼭 같이 곁들여 먹어 주세요
좀 특이한 조합이긴 하지만, 쿠키+두유가 너무 먹고 싶었던 어느 날은 낫또를 같이 먹어 주었습니다.
두유랑 낫또가 콩+콩이라 웬만하면 저렇게는 잘 먹지 않지만 다른 건강한 음식을 챙겨오긴 좀 귀찮아서 간편하게 먹은 식단입니다.

 

 

 

솔직히 아래는 양이 좀 많은데요ㅋㅋㅋ

치킨을 동생이랑 나눠 먹으려고 좀 많이 튀겼답니다.
이때도 치킨과 만두만 먹는 게 아니라 양배추와 토마토를 곁들여서 먹어주기!
소스는 스리라차에 마요네즈입니다~

 

 

 

한 가지 팁을 더 드리자면, 건강한 음식을 먼저 드시는 걸 추천드립니다.
그래야 배고프기 때문에 건강한 음식이 더 맛있게 느껴지고,
안 건강한 음식이 덜 맛있게 느껴지고 기억이 되기 때문입니다.
이렇게 드시다 보면 '어? 내 생각보다 치킨/쿠키가 그렇게 맛있진 않네?' 하는 생각이 드실 거예요.
건강한 음식이라고만 생각했던 음식들이 맛있는 음식으로 바뀔 거랍니다!

 

 

다이어트 할 때 아침을 절대 굶지 마시고!🙅🏻
먹고 싶은 걸 적당한 양으로 건강한 음식과 함께 챙겨 먹도록 해요~