반응형 다이어트2 유지어터 다이어트 성공 꿀팁! 요즘 유지어터로 생활하고 있는데, 제가 유지를 잘할 수 있는 꿀팁을 가져왔어요. 바로 먹고 싶은 음식과 건강한 음식 같이 먹기입니다! 위의 사진은 쌀국수 라면과 함께 소세지 야채볶음, 샐러드를 같이 먹은 거예요. 이때 쌀국수 라면은 반만 넣어 주었답니다! 요 사진은 바나나 블루베리 머핀을 먹고 싶었던 날이에요.크림치즈도 꺼내와서 같이 먹었는데, 이 날도 빠지지 않고 샐러드! 같이 챙겨 먹어주었답니다. 이렇게 먹으면 먹고 싶은 음식을 폭식하게 되는 것을 막아줘요. 빵만 먹으면 솔직히 하나로 절대 못 멈추잖아요. 그런데 생야채랑 먹으면 먹는 속도 자체도 느려지고, 빵 하나를 다 먹기도 전에 배가 불러오는 것을 느낄 수가 있어요. 그리고 영양 균형을 잘 맞추어서 송어도 챙겨왔어요. 생선에 있는 건강한 지방은 .. 2020. 4. 8. 다이어트 꿀팁! 아침은 먹고 싶은 걸 먹기! 다이어트 할 때 제가 먹는 아침 다양한데요, 자주 먹는 식단은 위와 같습니다. 100% 콩으로 만든 두유에, 그래놀라 시리얼+프로틴 시리얼을 조금 섞은 걸 넣고, 바나나 반 개와 코코넛칩을 곁들여 줍니다. 건강을 위해 아마씨 가루와 차전자피 가루도 뿌려 주었어요. 시리얼에 묻혀서 맛이 잘 안 나기 때문에 맛없을 걱정 없습니다! 그 위에 제가 먹고 싶었던 과자를 한두 개 얹어 먹곤 합니다. 이 아침은 제가 과자를 먹고 싶은 날 먹는 아침이에요. 아침에 일어나서 먹고 싶은 걸 먹어주면, 아침에 일어날 동기부여도 되고 하루 종일을 행복하게 보낼 수 있답니다. 하루를 보내며 칼로리를 다 소비하기 때문에 건강 걱정할 필요도 없고요. 대신 과식은 금물! 먹고 싶은 음식을 적당한 양 먹어주는 게 포인트입니다.또한 건.. 2020. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
